Há duas coisas que nos distinguem.

Primeiro, trabalhamos com uma equipa de médicos, cientistas e enfermeiros. Esta estrutura, oferece tempo aos nossos médicos para ouvir verdadeiramente os pacientes e, consequentemente, para um atendimento hiperpersonalizado. Os resultados laboratoriais são analisados minuciosamente por uma equipa, tendo em conta a individualidade de cada paciente, assegurando assim que os sintomas e as preocupações dos pacientes sejam todos abordados. Queremos evitar a armadilha das clínicas comuns, onde os pacientes recebem maus cuidados devido ao excesso de trabalho e à falta de informação dos médicos.

Em segundo lugar, consideramos que a medicina só pode ser praticada cientificamente quando é aplicada uma lente evolutiva. Isto significa que trabalhamos com base na crença de que a forma como os nossos antepassados viveram e comeram há centenas de milhares de anos, fornece pistas importantes sobre como podemos viver e comer hoje de forma saudável.

Acreditamos que as análises ao nosso corpo devem ser investigadas num continuum e não esporadicamente. Só assim, é que se pode registar a evolução, bem como extrair informações importantes das particularidades de cada um.

Além disso, a recolha sistemática dos dados de saúde sobre os pacientes permite à nossa equipa obter conhecimentos com o intuito de o ajudar no futuro. Por favor, leia mais sobre a nossa política de privacidade de dados.

Acreditamos que os melhores médicos são aqueles que são capazes de disponibilizar a maior atenção e compaixão possíveis perante o doente. De forma que isso seja possível, os habituais 15 minutos que representam, de uma forma genérica, o tempo médio de uma consulta em Portugal, são insuficientes. As nossas consultas duram 45 minutos, garantindo uma maior e mais fidedigna colheita relativamente:

• à sua vida e história familiar
• ao seu registo de medicação habitual, incluindo suplementos
• à sua dieta
• à sua rotina de exercício
• ao seu estado de stress
• aos seus objectivos
• às suas perguntas e preocupações

Este formato permite uma maior aproximação médico-paciente, deixando espaço para a confiança, abertura e honestidade.

1. Variações Internacionais no Tempo de Consulta dos Médicos de Cuidados Primários: Uma Revisão Sistemática de 67 Países (2017)
2. A Importância de um Médico Ouvir na Perspectiva dos Pacientes: Melhorar o Diagnóstico, a Cura e a Relação Médico-doente (2011)

A medicina é muito mais do que visitas anuais e prescrição de comprimidos. Além da importância da relação médico-paciente (ver secção anterior), a magia também acontece fora da clínica; é aí que os pequenos ganhos diários se acumulam ao longo de meses. As comunicações modernas e os dispositivos tecnológicos trazem a possibilidade do cuidado ao doente se estender para lá da consulta, permitindo-nos acompanhar e resolver rapidamente os problemas. Por exemplo, utilizando balanças de casa de banho smart, podemos identificar estagnações na perda de gordura mais cedo e oferecer soluções para continuar num bom caminho.

1. Telemedicina Através de Cuidados Remotos Contínuos: Uma Abordagem Proativa e Centrada no Paciente para Melhorar os Resultados Clínicos (2021)

Reconhecemos e enaltecemos o facto de que, quando devidamente prescritos, os medicamentos farmacêuticos podem salvar vidas e até melhorar a sua qualidade de vida. Apenas não acreditamos que isto aconteça com a frequência ideal (ver FAQ anterior).

As "doenças da era moderna", como as doenças cardíacas, diabetes e a demência, encontram-se neste momento no top 10 das principais causas de morte. Infelizmente, os novos fármacos não têm conseguido trazer grandes melhorias na sobrevivência destas patologias. Como possíveis alternativas, têm surgido as intervenções no estilo de vida, como as dietas paleo, exercício físico, higiene do sono e controlo do stress. Estas opções, apesar de apresentarem a vantagem de serem, não só seguras, como eficazes, dificilmente são adoptadas a longo prazo. Isto deve-se, em parte, à falta de formação da maioria dos médicos nessa área, bem como na dificuldade de se desviarem das directrizes médicas amplamente difundidas.

O nosso objetivo passa por avaliar de forma rigorosa os rácios risco-benefício das intervenções terapêuticas que queremos utilizar, quer se tratem de produtos farmacêuticos, terapias cognitivas, suplementos ou, intervenções de estilos de vida.

1. As 10 Principais Causas de Morte (2020) da OMS
2. Adesão a Intervenções de Estilo de Vida para Tratamento de Adultos com Depressão: Uma Revisão Sistemática e Meta-Análise (2021)

Todos queremos viver num mundo onde a medicina nos pode salvar. Uma das evoluções positivas da era moderna da medicina são os fármacos e as suas vantagens no alívio de sintomas. No entanto, muitos medicamentos são sobre-prescritos ou inadequadamente prescritos, tornando-os menos eficazes e mais susceptíveis de o magoar a si e à sua carteira. Muitas pessoas desejam ficar livres da medicação e nós podemos ajudá-las a consegui-lo.

1. Ética e Consentimento Livre e Esclarecido (2021)
2. Medicamentos Sobre-prescritos para Adultos dos EUA: Quatro Exemplos Principais (2019)

As dietas sobre as quais os nossos antepassados evoluíram eram constituídas por alimentos de origem animal, como a carne vermelha rica em gordura, sendo que a nossa fisiologia está bem-adaptada a ela. A carne vermelha é rica em vitaminas, minerais, proteínas de alta qualidade e tem um grande perfil de gordura que inclui ácidos gordos essenciais. Ao contrário do que nos publicitam os anúncios recorrentes dos meios de comunicação, a evidência de que a carne causa cancro do cólon (ou qualquer outro cancro) e doenças cardiovasculares é extremamente fraca. Alguns receiam que comer carne signifique comer menos fibra vegetal e assumem que isso irá piorar a sua saúde intestinal, quando de facto a remoção da fibra pode, ao invés, beneficiar o processo digestivo. Acreditamos que a carne vermelha é uma vantagem para a sua saúde.

1. A Evolução do Nível Trófico Humano Durante o Pleistoceno (2021)
2. Efeito da Carne Vermelha e Processada na Nitrosação Endógena e Danos no ADN (2009)
3. Parar ou Reduzir a Ingestão de Fibras Alimentares Reduz a Obstipação e os Sintomas Associados (2012)

O ser humano evoluiu exposto à luz solar. Procurávamos sombra ou cobertura para evitar queimaduras. As pessoas que realmente evitam o sol, assumem o mesmo risco de morte que um fumador. Para surpresa de muitos, as evidências de que o protector solar reduz o risco de contrair cancro de pele, são inconsistentes. Além disso, a probabilidade de sobreviver ao cancro de pele é pior nas partes do corpo que estão menos (e não mais) expostas à luz solar. Por isso, encorajamo-lo a expor-se à luz solar, mas use o seu bom senso para evitar queimaduras: use roupa e sombra, recorrendo ao protector solar quando nenhum deles estiver disponível.

1. Evitar a Exposição Solar Como Factor de Risco para as Principais Causas de Morte: uma Análise de Risco Concorrente da Coorte Melanoma no Sul da Suécia (2016)
2. Um Ensaio Aleatório Controlado para Avaliar a Aplicação de Protector Solar e Suplemento de Beta-caroteno na Prevenção de Queratoses Solares (2003)
3. Localização Anatómica do Melanoma Primário: Diferenças de Sobrevivência e Exposição Solar (2019)

O conceito de fibra alimentar é incompreendido pela maior parte da população. Por exemplo, as plantas não são a única fonte de fibra, sendo que esta também pode ser encontrada na cartilagem e pele dos animais. No entanto, grande parte da fibra ingerida tem origem nas plantas.

A ingestão de fibra não é estritamente essencial e, por isso, retirá-la da dieta não resulta em deficiência ou desenvolvimento de doença. A crença de que a fibra auxilia na redução de açúcar no sangue já foi desmistificada. A função mais importante da fibra é aumentar o volume de fezes, contribuindo para uma pequena redução– aproximadamente 4% - da necessidade calórica total através da fermentação bacteriana da fibra em gordura, no colon.

Ao contrário da crença popular, reduzir ou remover a ingestão de fibra de origem vegetal, melhora a prisão de ventre. A fibra vegetal também contribui para o inchaço e desconforto geral em todo o aparelho digestivo, e pode agir como um anti-nutriente, reduzindo a biodisponibilidade dos micronutrientes e fixando-os no intestino. Em suma, a fibra vegetal é opcional dado não ser essencial e, embora seja tolerada pela maior parte das pessoas, outras devem moderar o seu consumo ou até removê-lo da sua dieta, para evitar sintomas de desconforto.

1. A Evolução do Nível Trófico Humano Durante o Pleistoceno (2021)
2. Parar ou Reduzir a Ingestão de Fibras Alimentares Reduz a Obstipação e os Sintomas Associados (2012)
3. Até Que Ponto o Aumento da Fibra Alimentar Melhora o Metabolismo da Glucose e dos Lipídios em Pacientes com Diabetes Mellitus Não Insulino-dependente (NIDDM)? (1986)
4. O Papel da Fibra Alimentar na Bioacessibilidade e Biodisponibilidade de Antioxidantes de Frutas e Vegetais (2011)

Sim, os veganos e os vegetarianos são totalmente bem-vindos! O nosso amor pela carne não gera ódio por ninguém. Mantemos a ciência e a medicina separadas das ideologias, sejam elas religiosas ou dietéticas. Vamos trabalhar com qualquer pessoa motivada para melhorar a sua saúde e desempenho. Os nossos conselhos são sempre dados honestamente, mesmo que entrem em conflito com os pontos de vista dos nossos pacientes.